下背痛拉伸有用吗 7种伸展练习预防下背痛 下背痛拉伸有用吗 7种伸展练习预防下背痛

下背痛困扰着很多的健身人士,很多人下意识地会用伸展下背来缓解这种疼痛。但这样做会带来更严重的后果。那么,如何防范和缓解下背痛呢?

2018-07-05

怎么跑步才不伤膝盖 做好这六点 怎么跑步才不伤膝盖 做好这六点

六月是减肥、健身的好季节,而跑步就是最常见的一种锻炼方式。有人说:跑步伤膝,少跑。也有人说:不跑步伤身,多跑。今天小编就给大家讲讲...

2018-06-13

骑动感单车能长高吗 推荐三种长高的运动 骑动感单车能长高吗 推荐三种长高的运动

动感单车也是一种很不错的健身方式,那么对于想要长高的人,骑动感单车合适吗?如果大家真的感兴趣的话,不妨跟着小编一起看下吧。

2018-06-13

健步走有什么好处 常锻炼促身心健康 健步走有什么好处 常锻炼促身心健康

健步走是一种非常适合多数人进行的健身运动,那么经常健步走有什么好处呢?大家知道健步走的注意事项吗?希望大家了解下。

2018-06-13

增肌吃什么食物 这三种要常吃 增肌吃什么食物 这三种要常吃

增肌吃哪些食物比较好呢?增肌饮食有什么原则呢?如果大家真的感兴趣的话,不妨跟着小编一起来了解下,对大家增肌有帮助。

2018-06-13

如何锻炼大腿后侧肌肉 保持强壮 如何锻炼大腿后侧肌肉 保持强壮

大腿后侧的肌群是人体很重要的发动机之一。我们走路、跑跳、蹲都需要靠它。那么,如何让大腿后侧肌肉更加强壮呢?一起往下看。

2018-06-13

胸部肌肉怎么锻炼 三个动作帮你完成 胸部肌肉怎么锻炼 三个动作帮你完成

胸部肌肉应该如何来进行锻炼呢?平时能锻炼胸部肌肉的动作有哪几种呢?如果朋友们想要练好胸部肌肉的话,下面跟着一起看看吧!

2018-06-13

在家如何练腹肌 推荐三种经典动作 在家如何练腹肌 推荐三种经典动作

腹部肌肉如果发达,给人的印象是非常不错的。那么如何在家进行腹肌的锻炼呢?常见的锻炼动作有哪些呢?想要练腹肌的话,不妨来看下。

2018-06-13

怎样正确快走减肥 谨记三个动作要领 怎样正确快走减肥 谨记三个动作要领

快走来进行减肥是非常不错的方式,但关键是要掌握正确的姿势才行。那么快走减肥的动作要领有哪些呢?希望大家来好好的了解下。

2018-06-13

游泳对男性的三大好处 护肤塑形有效果 游泳对男性的三大好处 护肤塑形有效果

夏季,游泳项目也是适合男性来进行身体的锻炼,那么游泳锻炼对男性有什么好处呢?在进行游泳健身的时候,男性需要注意什么问题?不妨了解下。

2018-06-13

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